Молекулу лецитина впервые выделил в 1850 г. химик М. Гобле. Ученый выяснил, что в ее состав входят триглицериды и сложные липиды, принимающие активное участие в обмене веществ. Чем полезен лецитин? Сильнейший антиоксидант выступает строительным материалом для клеток. Нутриент играет важную роль в работе многих органов и систем. Регулярное употребление фосфолипидов — залог здоровья и красоты.
Польза и вред лецитина
Вещество используется в пищевой промышленности и медицине. Из лецитина производят БАДы. Для этих целей чаще всего используют семена соевых бобов и семена подсолнечника. Лецитин обеспечивает 90% экзогенного холина, необходимого организму человека. Из фосфолипидов на 30% состоит человеческий мозг.
Перед тем как включить добавку в свой рацион, нужно ознакомиться с его свойствами:
- снижение уровня холестерина и профилактика атеросклероза;
- улучшение памяти и умственной активности;
- избавление от стресса и депрессии;
- излечение псориаза и нейродермита, рассеянного склероза, болезни Паркинсона и синдрома Альцгеймера.
Lecithins принимают перенесшие инсульт люди для восстановления физического и психического здоровья. БАД пьют при диагностированном жировом гепатозе и других патологиях печени.
Не следует принимать лецитин без предварительной консультации врача беременным и женщинам в период лактации. Биодобавки с веществами растительного происхождения производятся из очищенного масла подсолнечника и бобовых культур. Применение генной инженерии и большое содержание в продуктах из сои фитоэстрагенов не полезно для мужчин. Вред от соевого лецитина будет очевидным при приеме добавки на фоне обострения панкреатита и холецистита.
Особенности приема и противопоказания
О пользе лецитина и необходимости назначения препаратов говорят применительно к беременным и кормящим женщинам. Недостаток фосфолипидов приводит к патологиям нервной системы плода, когнитивным нарушениям у младенцев. Детям назначают 1-4 г лецитина в сутки. Он необходим для нормального развития нервной системы и головного мозга, профилактики и лечения СДВГ.
Для взрослых дневная норма составляет 5-7 г. Суточная потребность в фосфолипидах для каждого человека индивидуальна. Дозировка препарата зависит от возраста, половой принадлежности и образа жизни человека. Польза лецитина для организма очевидна при повышенных спортивных, умственных и психологических нагрузках. Максимально допустимая дозировка вещества для взрослых — 3000 мг в день.
БАД не назначают при индивидуальной непереносимости добавок с фосфолипидами. О негативных последствиях приема лецитина свидетельствует аллергия на соевый белок и куриный желток. Любое вещество, поступающее в организм в слишком большом количестве, нарушает его баланс. Симптомами передозировки фосфолипидов выступают тошнота, диарея и боли в животе.
Симптомы дефицита лецитина
Нехватка фосфолипидов отрицательно сказывается на общем самочувствии. О лецитиновой недостаточности свидетельствуют:
- проблемы с памятью и нарушение других когнитивных функций;
- снижение иммунитета;
- замедление метаболизма холестерина и обмена веществ;
- появление патологий нервной и сердечно-сосудистой системы;
- ускорение процессов старения;
- нарушений функции печени, почек, желчного пузыря и кишечника.
Избежать дефицита холина и других веществ позволяет включение в рацион важных продуктов питания. К ним относится яичный желток, содержащий до 78 % фосфатидилхолинов, говяжья печень, рыба и ее икра, орехи и семена злаковых.
LECITHIN 1200 mg торговой марки Grassberg
Потребители часто задаются вопросом: вреден ли лецитин в добавках? Липосомы, сформированные из веществ, извлеченных из сои и яичного желтка, структурно схожи с фосфолипидами человека. Поэтому они хорошо встраиваются в клеточные мембраны и усваиваются организмом. Соевый лецитин в виде добавки ускоряет метаболизм, регулирует работу мозга, печени и нервной системы.
Потребители часто задаются вопросом: вреден ли лецитин в добавках? Липосомы, сформированные из веществ, извлеченных из сои и яичного желтка, структурно схожи с фосфолипидами человека. Поэтому они хорошо встраиваются в клеточные мембраны и усваиваются организмом. Соевый лецитин в виде добавки ускоряет метаболизм, регулирует работу мозга, печени и нервной системы.
Инозитол и холин в необходимом количестве содержатся в LECITHIN 1200 mg бренда Grassberg. Препарат производства Abbott Laboratories выпускается из натурального сырья на фабрике в Европе. Применение современных технологий и оборудования повышает эффективность и гарантирует качество лецитина от Grassberg. Одна капсула в день насыщает организм фосфолипидами, восстанавливая структуру клеток и укрепляя его защитные силы.
