Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the all-in-one-seo-pack domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/m/markethf/demo10.topdg.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114 Notice: Функция _load_textdomain_just_in_time вызвана неправильно. Загрузка перевода для домена cyr2lat была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/m/markethf/demo10.topdg.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/m/markethf/demo10.topdg.ru/public_html/wp-includes/functions.php:6114) in /home/m/markethf/demo10.topdg.ru/public_html/wp-content/plugins/post-views-counter/includes/class-counter.php on line 904 Витамин Е для кожи, ногтей и волос
Где купить

Особенно важен этот витамин для женского организма, поскольку он обладает антиоксидантным, иммуностимулирующим и многими иными эффектами. Для того, чтобы женщина могла сохранять красоту и молодость, она должна регулярно получать токоферол с пищей или дополнительными добавками.

Зачем нужен витамин Е

Именно по состоянию кутикулы можно оценить, хватает ли организму витамина Е. Кутикула истончается, воспаляется, могут возникать заусенцы, болезненность или грубое ее нарастание. Без витамина Е ногти крайне плохо растут, слоятся, ломаются, на них возникают исчерченность или белые пятна.

В природе существует группа из восьми соединений, обладающих сходной структурой и эффектом в отношении организма, поэтому правильнее говорить о группе токоферолов, а не о едином веществе. Но каждый представитель этой группы усваивается в организме по-своему, поэтому особое значение имеют альфа- и дельта-токоферолы. Именно они чаще всего входят в состав биологических добавок и витаминных комплексов.

  1. Ключевая роль витамина Е для женского и мужского организма – это защита тканей и клеток от воздействия свободных радикалов, повреждающих мембраны и структурные их элементы.
  2. Достаточное количество токоферола необходимо, чтобы активно работал витамин А и синтезировались важнейшие жирные кислоты.
  3. Витамин Е помогает в формировании иммунной защиты и поддержании активности иммунных клеток и соединений. В этом ему помогает аскорбиновая кислота, в которой он работает в тесной связке. Потребление токоферола резко возрастает на фоне вирусных или бактериальных инфекций.
  4. В присутствии витамина Е происходит связывание арахидоновой кислоты, вещества, которое участвует в формировании болевых импульсов и процесса воспаления. На фоне нехватки витамина Е усиливается ощущение боли, воспалительный процесс может длительно затягиваться.
  5. В период полового созревания токоферол стимулирует синтез достаточного количества гормонов, что помогает формировать вторичные половые признаки и менструальный цикл. В репродуктивном периоде он отвечает за стабильность цикла, участвует в процессе вынашивания и рождения малыша.
  6. Он позитивно влияет на текучесть крови и степень ее вязкости, помогает предотвращать тромбозы, стимулирует регенерацию тканей, ускоряет заживление ран.
  7. Витамин Е помогает в поддержании достаточного тонуса мышц, предупреждает анемию, укрепляет сосудистые стенки.

Продукты, богатые витамином Е


Получить это полезное соединение можно из пищи. Его много в растительной и животной пище, особенно – жирной. Так, витамином Е богато растительное и сливочное масло, шпинат, орехи, семечки, оливки, злаки (цельное зерно), яичный желток, печень, молоко и рыба.

Однако это соединение очень чувствительно к высоким температурам, кислородному окислению и солнечным лучам. При термической обработке продуктов теряется около 60% токоферола, а лучше всего он усваивается из животной пищи, растительные продукты в четыре раза хуже по усвоению, но и витамина в них содержится гораздо больше.

Для получения достаточной дозы токоферола важны свежие растительные продукты и нерафинированное масло в салатах, кашах или вторых блюдах. Важно добавлять масла уже после приготовления, стоит уходить от жарки продуктов в кипящем масле, поскольку так витамин Е теряется почти весь. Наиболее полезны салаты с зеленью и овощами, травмами с добавлением семечек и масел, а также брокколи, шпинат, черника, морковь с маслом, красная рыба (в ней дополнительно содержатся еще и омега-3 кислоты).

Токоферол для здоровой сияющей кожи

Крайне важно достаточное поступление витамина Е для кожи. Он помогает сохранить привлекательную внешность и здоровье как можно дольше. Основная роль этого соединения – стимулировать образование новых коллагеновых и эластиновых волокон. Именно они поддерживают упругость, эластичность кожи, формируя объемную сетку. По мере того, как мы становимся старше, синтез коллагена тормозится примерно на 1% ежегодно с возраста 25-30 лет. Как результат кожа постепенно становится морщинистой, менее упругой, растяжимой. Возникают признаки старения на лице и теле. Таким образом, польза витамина Е для кожи заключается в следующем:

Таким образом, польза витамина Е для кожи заключается в следующем:

  • Стимуляция выработки коллагена, что помогает выравнивать поверхность кожи и предупреждает морщины.
  • Нормализация кожного кровообращения, что улучшает метаболические процессы, повышает поступление в клетки эпидермиса кислорода и всех питательных компонентов.
  • Выравнивание активности сальных желез.
  • Антиоксидантное действие, предупреждающее повреждение клеток свободными радикалами из внешней среды.
  • Укрепление мембран клеток, формирование более плотного защитного барьера в области эпидермиса (самый верхний слой кожи).

Витамин Е для ногтей и волос

Поскольку ногти и волосы относятся к придаткам кожи, для них актуально все то, что было перечислено ранее. Но есть и определенные дополнительные эффекты этого соединения, влияющие непосредственно на волосяные фолликулы и ростовые зоны ногтей.

Так, витамин Е для волос обеспечивает следующие эффекты:

  • Стимуляция ростовых процессов, помочь в обеспечении аминокислотами для синтеза основного белка волоса – кератина.
  • Предупреждение ломкости и выпадения волос за счет усиления питания кожи головы. Буквально каждый волос наполняется силой.
  • Усиливает капиллярное кровообращение в области фолликулов, что делает волосы плотнее, сильнее и длиннее.
  • Нормализация работы сальных желез, что предупреждает сухость кожи головы или избыточную сальность. Это позволяет волосам дольше выглядеть опрятными после мытья.
  • Придает волосам мягкость, стимулируя образование защитной липидной пленки, питает волосы изнутри.
  • Устраняет раздражение и мелкие повреждения кожи головы, предупреждая зуд и перхоть.

При нехватке токоферола волосы хуже растут, выглядят безжизненными, лишаются здорового блеска. Не менее важен витамин Е для ногтей. Он:

Именно по состоянию кутикулы можно оценить, хватает ли организму витамина Е. Кутикула истончается, воспаляется, могут возникать заусенцы, болезненность или грубое ее нарастание. Без витамина Е ногти крайне плохо растут, слоятся, ломаются, на них возникают исчерченность или белые пятна.

Как поддержать красоту

Помочь организму восполнить дефицит витамина Е и сделать волосы, ногти и кожу здоровыми и красивыми, может комплекс Grassberg Skin Hair Nails. Он помогает поддержать нашу красоту изнутри за счет приема всего 1 капсулы в день (курсом 2-4 месяца). Grassberg Skin Hair Nails - биологически активная добавка к пище премиум качества, необходимая для оптимизации обменных процессов в организме, отвечающих за красоту кожи волос и ногтей.

SKIN NAIR NAILS

ПОДРОБНЕЕ

Каждая женщина желает сохранить свою молодость и красоту как можно дольше. Использует маски, кремы, примочки и прочее, но при нарушении внутреннего обмена веществ и недостатке необходимых витаминов и микроэлементов, действие наружных средств весьма незначительное.

Действие компонентов Grassberg Skin Hair Nails на организм:

  • Ногти – стимулируют выработку кератина, необходимого для роста и прочности ногтевой пластины, уменьшается ломкость и расслоение ногтей (зачастую поврежденных, после покрытия гель-лаками и наращивания), делают кутикулу более мягкой.
  • Волосы - участвуют в выработке гормонов необходимых для активного роста волосяных фолликул, регулируют деление клеток фолликул волос и регулируют работу сальных желез, участвуют в транспорте молекул серы к волосам, необходимой для образования эндогенного кератина. В результате уменьшается сальность волос, сухость кожи головы, ускоряется рост волос, волосы становятся блестящими и эластичными.
  • Кожа – улучшают кровообращение и питание клеток кожи, принимают участие в синтезе новых клеток и устранении поврежденных, защищают коллаген от негативного воздействия разрушающих веществ, в т.ч. ультрафиолетовых лучей, стимулируют выработку эндогенного коллагена. Кожа становится мягкой, увлажненной, подтянутой и эластичной.

В одной капсуле собрано 17 необходимых организму нутриентов для поддержания красоты, с учетом суточной потребности. Продукт произведет в Европе с соблюдением самых строгих стандартов качества. Экологичная упаковка комплекса обеспечивает высокий уровень герметичности и теплостойкости.

Перед применением любого комплекса стоит проконсультироваться со специалистом. Стоит помнить, что нарушение инструкции, избыточное применение и бесконтрольный прием любых препаратов опасны. Так, избыток витамина Е грозит снижением уровня тромбоцитов и нарушением свертывания крови, расстройствами зрения, поносом и рвотой, снижением сахара крови, судорогам мышц и головной боли.

Важно всегда подробно изучать инструкцию по применению и строго соблюдать рекомендации по кратности и длительности приема комплекса.

Опубликовано: 06.09.2023

Обновлено: 13.05.2024

Просмотров:

Понравилась статья?

Автор статьи:

Елена Парецкая

врач-диетолог, нутрициолог

Список литературы

+ 4 источника

Список литературы:

Татьяна Елисеева, Анастасия Мироненко Витамин Е описание, польза, влияние на организм и лучшие источники // Журнал здорового питания и диетологии. 2018. №6

Теплый Д.Л., Кондратенко Е.И., Нестеров Ю.В., Курьянова Е, В., Ломтева Н.А. Влияние витамина Е на физиологические процессы: результаты и перспективные направления исследований // Фундаментальные исследования. – 2005. – № 9. – С. 92-93

Karunaratne D.N., Dassanayake A.C., Geethi K Pamunuwa K.M., Karunaratne V., Improved skin permeability of Dl-α-tocopherol in topical macroemulsions // Int. J. Pharm. Pharm Sci., 2014.V. 6. № 6. P. 53

Silva S.D. Rosa N.F., Ferreira A.E., Boas L.V., Bronze M.R. Rapid determination of α-tocopherol in vegetable oils by fourier transform infrared spectroscopy // Food Anal. Methods. 2009. V. 2. P. 120

Еще по теме: