Где купить

Коллаген — самый распространенный белок в теле человека. Его дефицит чреват потерей упругости, сухостью и истончением кожи, снижением прочностных качеств суставов, хрящей, фасций. Кому можно пить коллаген и какая от него польза? Разбираем детально.

Общие сведения о коллагене

Коллаген — фибриллярный белок. Он является основой и строительным материалом соединительных тканей в теле человека. Кости, сухожилия, хрящи, связки, основа органов и сосудистой сетки, ногти, кожа — каркасом всего этого являются коллагеновые волокна.

Характерная черта белка — высокая гибкость, эластичность, прочность на разрыв. По состоянию на сегодня науке известно 28 типов коллагена, каждый из которых играет свою роль. В организме человека основную роль играет коллаген 1, 2 и 3 типа.

Синтез коллагена — энергозатратный процесс. Выработка белка происходит в клетках соединительных тканей: фибробластах, остеобластах, хондробластах. В процессе принимают участие специфические ферменты, микро- и макроэлементы, витамины, кислоты. С возрастом выработка коллагена организмом значительно снижается, что напрямую влияет на состояние тканей организма. Поэтому вопрос, кому нужно пить коллаген и когда начинать прием, сегодня особенно актуален.

Для чего пьют коллаген

С возрастом и под влиянием негативных факторов окружающей среды, авитаминоза и т.д. выработка коллагена организмом снижается. Тогда для поддержания здоровья рекомендуется принимать добавку, содержащую коллаген. Элемент вводится в рацион в следующих целях:

  • улучшение состояния кожи, ногтей, волос;
  • улучшение состояния соединительной ткани;
  • снижение риска развития остеопороза;
  • ускорение роста мышц;
  • защита хрящевой ткани от повреждений, разрушения.

Можно долго перечислять, чем полезен коллаген. Но его фундаментальная функция — поддержка структуры суставов и хрящей, повышение гибкости тканей, снижение риска развития патологий опорно-двигательного аппарата. Также научные исследования и наблюдения врачей показывают, что коллаген помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, контролировать вес, влияет на улучшение настроения, помогает бороться с тревожными расстройствами.

Показания для приема коллагена

Рассмотрим, кому рекомендуется принимать коллаген в виде пищевой добавки. Основные показания для введения белка в рацион:

  • сухая, увядшая кожа с признаками старения;
  • ломкие, неровные ногти, отсутствие лунул;
  • тусклые, ломкие, слабые волосы, их выпадение, очаговая алопеция;
  • длительная регенерация кожи — долгое заживление ран, рубцов, шрамов;
  • большое количество растяжек на теле;
  • высокая утомляемость, хроническая усталость;
  • апатия, мышечная слабость;
  • ухудшение зрения, появление отеков вокруг глаз.

Коллаген можно принимать и в профилактических целях, при отсутствии очевидных негативных симптомов. Оптимально рекомендуется принимать пищевые добавки с белком в поддерживающих дозировках: с 25 лет — обладателям сухой кожи, с 30 лет — обладателям комбинированной и жирной кожи.

Почему возникает дефицит коллагена

Для синтеза коллагенового белка организмом в достаточном количестве должен быть соблюден целый ряд факторов. Также в организм должны в достатке поступать жирорастворимые витамины, минералы (медь, цинк, селен, кремний и пр.), аминокислоты.

Дефицит коллагена — распространенная проблема, с которой сталкивается практически каждый человек. Недостаточная выработка организмом белка вызвана следующими факторами:

  • воздействие ультрафиолетовых лучей;
  • сезонный или хронический авитаминоз;
  • стрессы, недосып;
  • злоупотребление алкоголем, курение;
  • “синдром дырявого кишечника”;
  • неполноценное питание, употребление большого количества полуфабрикатов, термически обработанных продуктов, сладкого, соленого, копченого и т.д.;
  • малоактивный образ жизни, недостаток физических нагрузок;
  • гормональные сбои в организме;
  • использование неподходящей косметики, уходовых средств низкого качества.

Также влияет возрастной фактор — с каждым годом жизни метаболические процессы в организме замедляются. Свою роль играет и наличие хронических заболеваний, регион, условия проживания, индивидуальные особенности организма.

Особенности усвоения коллагена

Помимо ответа на вопросы, кому пить коллаген, в каком возрасте начинать и в какой дозировке, важно понимать особенности усвоения вещества. Для лучшего усвоения белка организмом его нужно принимать вместе с витамином С. Достаточно принимать суточную норму витамина, чтобы достичь нужного результата и обеспечить эффективное усвоение коллагена в виде пищевых добавок.

В большинстве случаев потребуется коррекция рациона. Рекомендуется включить в меню продукты и блюда с высоким содержанием этого белка. Для восполнения дефицита коллагена диетологи рекомендуют употреблять говядину, телятину, костные бульоны, индейку, мясо кролика. Большое количество коллагена содержится в морепродуктах: креветках, сельди, тунце. Богаты коллагеном и яйца — куриные, перепелиные

Противопоказания к приему коллагена

Ответ на вопрос, полезен ли коллаген, однозначно утвердительный. Но несмотря на очевидную пользу, к приему белка в виде пищевой добавки есть ряд противопоказаний:

  • прием лекарств, несовместимых с коллагеном;
  • несовершеннолетний возраст;
  • период беременности, грудного вскармливания;
  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата (в добавке могут содержаться остаточные вещества яиц, молока, рыбы, различных морепродуктов, пшеницы, орехов, сои);
  • патологии, сопровождающиеся повышенным уровнем белка;
  • заболевания, требующие сокращения потребления белка — печеночная, почечная недостаточность и т.д.;
  • прием медикаментов, подавляющих иммунитет;
  • прием антикоагулянтов.

Все противопоказания относительны, перед приемом биодобавок с коллагеном нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Польза коллагена Grassberg

Коллаген Grassberg — пищевая добавка премиального качества. Это гидролизированный животный коллаген из свиных хрящей, усиленный витамином С, способствующий улучшению состояния кожи, связок и суставов благодаря поддержанию структуры соединительной ткани.

Collagen Premium 500

ПОДРОБНЕЕ

Collagen Premium 500 от Grassberg — эффективный продукт, строго соответствующий Европейским стандартам качества. Добавка производится с использованием передовых технологий на новейшем оборудовании, к продаже представлена в виде капсул. Достаточно принимать всего по 1 капсуле коллагена Grassberg во время еды один раз в день, чтобы восполнить дефицит коллагенового белка в организме. А это, в свою очередь — здоровье кожи, волос, ногтей, укрепление суставов, стенок кровеносных сосудов, костных и хрящевых тканей, связок.

Опубликовано: 27.04.2024

Обновлено: 13.05.2024

Просмотров:

Понравилась статья?

Автор статьи:

Елена Парецкая

врач-диетолог, нутрициолог

Список литературы

+ 5 источников

Список литературы:

Коллаген // Большая советская энциклопедия : [в 30 т.] / гл. ред. А. М. Прохоров. — 3-е изд. — М. : Советская энциклопедия, 1969—1978.

Коллаген, эластин, гиалуроновая кислота в молекулярной косметологии: автор Хабаров Владимир Николаевич, 2024.

Шехонин Б.В., Кондаленко В.Ф., Домогатский С.П. и др. Распределение коллагена I, III, IV, V типов в стенке артерий человека. Кардиология. 1984.

Колосков А.В. Болезнь Виллебранда. Журнал научных статей Здоровье и образование в XXI веке. — 2017.

Коллаген в косметической дерматологии: автор В.Н. Хабаров, 2018.