Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the all-in-one-seo-pack domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/m/markethf/demo10.topdg.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114 Notice: Функция _load_textdomain_just_in_time вызвана неправильно. Загрузка перевода для домена cyr2lat была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/m/markethf/demo10.topdg.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/m/markethf/demo10.topdg.ru/public_html/wp-includes/functions.php:6114) in /home/m/markethf/demo10.topdg.ru/public_html/wp-content/plugins/post-views-counter/includes/class-counter.php on line 904 Как витамины группы B помогают волосам, ногтям и коже
Где купить

Истончение волос, ухудшение структуры и роста ногтей, проблемы с кожей и многие другие жалобы нередко связаны с нерациональным, нездоровым питанием, из-за чего организму не хватает витаминов или микроэлементов, минералов. Особенно часто бывают проблемы с группой В – это целый ряд соединений, растворимых в воде и незаменимых для метаболизма. К данной группе относится целый ряд соединений, их более 10, которые относят к истинным витаминам и витамино-подобным соединениям. Каждое соединение незаменимо для организма, мы получаем эти вещества с пищей, а когда их недостаточно, можно дополнительно принимать добавки витаминов В для волос, роста ногтей, улучшения состояния кожи, нормализации работы нервной системы и не только. В чем же польза основных соединений и как можно их получить?

Витамины группы В для волос

Ученые определили, какую роль играют витамины группы В для волос и кожи головы. Без них невозможен полноценный метаболизм клеток, доставка кислорода в ткани и выработка энергии. Каждое из соединений этой группы определенным образом влияет на волосяные фолликулы и ростовые процессы, укрепление стержня волоса. В целом, эффекты следующие:

  • Тиамин или витамин В1 предупреждает ломкость волос и секущиеся кончики.
  • Рибофлавин или витамин В2 помогает обеспечить полноценную увлажненность стержня волоса, поддерживает силу и блеск волос.
  • Никотиновая кислота или витамин В3 помогает синтезировать пигмент, который придает волосу окраску.
  • Пантотеновая кислота или витамин В5 помогает доставлять к корням волос кислород и питательные вещества.
  • Пиридоксин или витамин В6 помогает предупредить сухость кожи и зуд, питает волосяные луковицы.
  • Биотин или витамин В7 помогает предупредить выпадение волос и развитие алопеции.
  • Фолиевая кислота или витамин В9 стимулирует ростовые процессы и деление клеток.
  • Парааминобензойная кислота или витамин В10 предупреждает развитие седых волос, поддерживая цветность прядей волос.
  • Цианокобаламин или витамин В12 предупреждает алопецию, уменьшает сухость волос и кожи головы, стимулирует деление клеток и активность волосяных фолликулов.

При длительном и выраженном дефиците витаминов В для волос могут возникать крайне неприятные осложнения, связанные с внешним видом. Прежде всего, существенно замедляется рост новых волос, ухудшается их внешний вид – они становятся сухими, тусклыми, безжизненными, страдает их структура – они ломкие, пористые. При дефиците этих соединений повышается риск появления перхоти, зуда кожи головы и облысения.

Роль витаминов B для кожи

Конечно, крайне важны витамины В-группы для кожи, но они работают в тесной связи с другими веществами – жирорастворимыми витаминами, микроэлементами и нутриентами. Так, например:

Эта группа соединений обладает комплексным эффектом, который реализуется при достаточном поступлении всех соединений. Поэтому нередко витамины В для кожи включаются в состав комплексов, наряду с аскорбиновой кислотой, токоферолом и комплексом микроэлементов.

Прием витаминов группы B для ногтей

Поскольку ногти – это придатки кожи, достаточное поступление витаминов также влияет на их рост и внешний вид. При недостатке витаминов группы В для ногтей может замедлиться их рост, внешний вид пластин как на ногах, так и на руках. Эти соединения активнее всего работают в комплексе, но у них отмечены и определенные эффекты:

  • Витамин В5 помогает нормализовать кровообращение в кутикуле и ростовой зоне ногтя, регулирует работу сальных желез, предупреждая сухость кожи.
  • Витамин В6 помогает в стимулировании обменных процессов, помогает ускорить рост ногтей, сделать их гладкими и ровными.
  • Биотин помогает получать серу, которая необходима для синтеза коллагена и кератина, белков, которые образуют ногтевые пластины и кожу вокруг ногтей.
  • Фолиевая кислота стимулирует клеточное деление, образование структур ДНК, помогает в улучшении кровообращения, работы капилляров и питании ногтевых пластин, стимулирует процессы метаболизма.

Дополнительно ногтям нужны еще и жирорастворимые вещества, которые работают совместно с В-комплексом.

Сочетание с другими веществами

Витамины В-группы работают не изолированно, а в тесной связи со многими другими веществами, которые мы получаем с пищей. Если даже соединения этой группы поступают в достаточном объеме, но не хватает других, состояние здоровья страдает, и возникают проблемы во внешности. Поэтому важно пополнять запасы всех необходимых витаминов и микроэлементов за счет полноценного и разнообразного питания, а когда оно не может покрыть всех потребностей – пополнять за счет комплексных добавок.

Какие добавки выбрать

Если нужно пополнить запас наиболее дефицитных витаминов В для волос и купить препарат в оптимальной комбинации с другими компонентами, стоит обратить внимание на комплекс Grassberg Skin Hair Nails. Он помогает поддержать нашу красоту изнутри за счет приема всего 1 капсулы в день (курсом 2-4 месяца). Grassberg Skin Hair Nails - биологически активная добавка к пище премиум качества, необходимая для оптимизации обменных процессов в организме, отвечающих за красоту кожи волос и ногтей.

Grassberg Skin Hair Nails

ПОДРОБНЕЕ

Каждая женщина желает сохранить свою молодость и красоту как можно дольше. Использует маски, кремы, примочки и прочее, но при нарушении внутреннего обмена веществ и недостатке необходимых витаминов и микроэлементов, действие наружных средств весьма незначительное.

Действие компонентов Grassberg Skin Haer Nails на организм:

  • Ногти – стимулируют выработку кератина, необходимого для роста и прочности ногтевой пластины, уменьшается ломкость и расслоение ногтей (зачастую поврежденных, после покрытия гель-лаками и наращивания), делают кутикулу более мягкой.
  • Волосы - участвуют в выработке гормонов необходимых для активного роста волосяных фолликул, регулируют деление клеток фолликул волос и регулируют работу сальных желез, участвуют в транспорте молекул серы к волосам, необходимой для образования эндогенного кератина. В результате уменьшается сальность волос, сухость кожи головы, ускоряется рост волос, волосы становятся блестящими и эластичными.
  • Кожа – улучшают кровообращение и питание клеток кожи, принимают участие в синтезе новых клеток и устранении поврежденных, защищают коллаген от негативного воздействия разрушающих веществ, в т.ч. ультрафиолетовых лучей, стимулируют выработку эндогенного коллагена. Кожа становится мягкой, увлажненной, подтянутой и эластичной.

В одной капсуле собрано 17 необходимых организму нутриентов для поддержания красоты, с учетом суточной потребности. Продукт произведет в Европе с соблюдением самых строгих стандартов качества. Экологичная упаковка комплекса обеспечивает высокий уровень герметичности и теплостойкости.

Признаки нехватки витаминов группы В

Есть целый ряд проявлений, при которых стоит посоветоваться с врачом и обсудить с ним прием дополнительных доз витаминов группы В, поскольку организм страдает от их нехватки. Проявления проблемы неспецифичны, они могут быть похожи на многие другие патологии, поэтому разобраться в проблеме может только врач. Из самых типичных можно выделить:

Важно, чтобы дозы витаминов были физиологичными. Хотя это водорастворимые соединения, но и они могут при избыточном поступлении провоцировать неприятные симптомы, которых стоит избегать.

Опубликовано: 07.09.2023

Обновлено: 13.05.2024

Просмотров:

Понравилась статья?

Автор статьи:

Елена Парецкая

врач-диетолог, нутрициолог

Список литературы

+ 5 источников

Список литературы:

Трихология: диагностика, лечение и уход за волосами. Под общей редакцией Эрнандес Е.И. Издательский дом "Косметика & Медицина" 2022

Гороховская Г.Н., Зимаева Ю.О., Петина М.М. Витаминно–минеральные комплексы в современной клинической практике/ Регулярные выпуски «РМЖ» №5 от 07.03.2008

Nail as a window of systemic diseases / Singal A., Arora R. // Indian Dermatol Online J. – 2015

Nails in nutritional deficiencies / Seshadri D., De D. // Department of Dermatology, Venereology, and Leprology, Postgraduate Institute of Medical Education and Research, Chandigarh, India – 2012

A Review of the Use of Biotin for Hair Loss / Patel D. P., Swink S. M., Castelo-Soccio L. // Skin Appendage Disord. – 2017

Еще по теме: